【自分との約束】を守れるようになる方法

誰かと約束をすると
「絶対守らないと!」
という気になりますよね。

 

それが、

とても重大な事でなく
ただ遊ぶための待ち合わせ
の約束であっても。

 

 

 

「約束を破る」と
その人からの信頼が無くなる
と感じるからでしょうね。

 

 

 

 

 

【自分との約束】を
守れるようになる方法

 

 

 

 

では、

【自分との約束】
守っているでしょうか?

 

 

もしかすると、

「自分と約束なんてしたことない」
と思う方もいるかもしれません。

 

 

 

本当にそうですか?

 

 

 

私たちは、誰もが自分と
会話をして生きています。

 

 

 

例えば、

自分一人で家に居る時
あなたの心は【無言】
なのでしょうか?

 

 

頭の中や心の中で
「何か喋っていませんか?」

 

 

家の中ではあなただけ
たった一人の状態なのに
「何か喋っている」

 

 

誰と?

 

 

あなたがあなた自身と
喋っているんです。

 

 

 

 

その会話の中でふと
こんな会話があるのでは
ないでしょうか?

 

 

「最近、ちょっと太ってきたから
ダイエット始めないとなぁ…」

 

「昨日も甘いもの食べすぎたから
少しの間控えようかなぁ…」

 

「この休みに部屋の掃除しようかと
思ってたんだけどなぁ…」

 

「今月は出費を控えたいから
買い物は我慢だなぁ…」

 

などなど。

 

 

 

何も意識しなければ
ただの独り言ですが

 

これらはれっきとした
【自分との約束事】

 

 

 

 

あなたがあなたに向かって
約束しようとしているんです。

 

強い口調で『こうしよう!』
とは言っていないのですが

 

『こうした方がいいよね?』
と教えてくれている。

 

 

私たちはこんな会話を
日々沢山行っています。

 

 

 

 

 

【自分との約束】を
守れるようになる方法

 

 

 

 

 

では、

【自分との約束】とは
どういうものでしょうか?

 

 

「明日の朝早く起きて
軽くウォーキングしよう!」

 

「今月はもう服を買わない!」

 

「今日は定時までにこの案件を
終わらせてしまおう!」

 

「甘いもの1週間禁止しよう!」

 

などなど。

 

 


【こうしよう!】と
自分が進む方向性を
決定づけた事柄。


 

 

 

あなたは【自分との約束】
守れているでしょうか?

 

 

先ほどの【約束事】ですが
守れなかったとき
どんな気持ちになりますか?

 

 

「あ~、甘いもの食べちゃった…」

 

「もう定時だけど、まだまだ…」

 

「なんでネットで服注文してるの…」

 

「あ、ウォーキングする時間が…」

 

 

【自分自身にちょっと落胆】
してしまいませんか?

 

 

 

こんな事が続くと一体
どんな気持ちになるでしょうか?

 

 

「やっぱり私はダメな人間だな…」
と自分に対してダメなレッテルを
貼ったりしてしまう。

 

 

 

 

【自分との約束】を
守れるようになる方法

 

 

 

 

私たちは自分自身に対して
【ハードルが高い約束】を
繰り返しているんです。

 

 

先ほどの自分との約束事も
『ハードルが高いもの』
と感じませんでしたか?

 

 


自分自身の事は一番
自分が理解しているはずなのに
【自分が守れなさそうな約束】
を何故か設定してしまう。


 

 

 

 

自分との約束事の
『ハードルを下げませんか?』

 

 

 

世界記録を作った
棒高跳びの選手も
いきなり世界新の高さを
超えることはできません。

 

少しずつ記録を増やして
高さを上げていっている。

 

約束事のハードルも
それと全く同じなんです。

 

 


最初は、簡単に守れそうな
ハードルに設定する。

そして、それを繰り返す。


 

 

 

すると、
【約束を守れる自分】
が出来上がってきます。

 

 

 

そうなってきたら
【ハードルを少し上げてみる】

 

 

 

『約束を守れる自分』が
自分の中にイメージとして
有る状態なので

 

少しハードルが高いものも
『約束は守れるんだ』
という意志が働き
守ろうとするんです。

 

 

 

最初は、本当に小さな
小さな約束で良いんですよ。

 

「今日は、甘いもの食べない!」

「明日は5分、早く起きる!」

「今週は、服を買わない!」

「定時までに半分終わらせよう!」

 

自分ができる範囲で
自分に約束することを
繰り返していきましょう!

 

 

 


『約束を守れた時』は
しっかり自分を褒めて
上げて下さいね!


 

 

 

そうすると

【約束を守れる自分】の
イメージが出来上がる
スピードが速くなりますよ!

 

 

 

 

【自分との約束】を
守れるようになる方法

 

 

 

決して難しくなく
すぐに実践できて

 

さらに

簡単にセルフイメージを
高めることもできてしまう!

 

 

 

自分との約束は
【他人にはバレません!】

 

あなたしか知らない秘密なんです。

 

 

だから、

他の誰かから見て簡単だ。
と思われるようなもので
全然いいんですよ!

 

 


【約束を守れる自分】が
出来上がる事で
【自分を信じられる】
ようになります。


 

あなたがあなた自身を
【信じられる】事は

 

生きていく中で
他の誰かの発言や行動に
惑わされなくなるための
必須事項だと思います。

 

 

 

そうなるために
まずはコツコツと

自分との約束を守って
いきましょうね!

hot-chocolate

 

 

 

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