心の毒出し(デトックス)を実践して、心穏やかに生きる方法

 

現代を生きる私たちの中で
一体、どれぐらいの人間が

 

『心穏やかに』
生きているのでしょうか?

 

イライラしたり、ソワソワしたり
ゾクゾクしたり、ムカムカしたり
ジリジリしたり、ムシャクシャしたり
モヤモヤしたり、シクシクしたり。

そんな感情が入り乱れた状態で
私たちは生きている。

 

 

あるときは、ニコニコしてるのに
次の日は、シクシクしていたり

あるときは、ソワソワしているのに
次の日には、イライラしている。

 

心穏やかな日は1年の中で
どれぐらいあるのでしょう?

 

 

現代人は心が落ち着かず
それが原因として引き起こる
心の病に悩まされている。

 

今はまだ、
心の病に悩まされていなくとも

心穏やかではない日々を
過ごしているのであれば
遅かれ早かれ心の病は
顔を出すかもしれません。

 

 

【心穏やかな日々を過ごす】

 

 

心が穏やかではない状態とは
どんな状態だと思いますか?

『海』をイメージすると
分かりやすいかもしれませんね。

 

 

心が穏やかな人は
同じ状況をキープできる。

『静かな海』を想像して下さい。

 

やさしい波音が聞こえて
鳥がさえずり太陽が眩しく
風が気持ちい砂浜にいる自分。

心配事や不安要素がなく
静かにその場所に
たたずむことができる。

 

大きな波や小さな波が
砂浜まで来ることはあるけれど
怖くもなく逃げる必要もなく
砂浜で静かに海を見ていられる。

 

そんな情景が、
ほぼ毎日続く。

 

そんな心の状態が続くのが
【心穏やかな状態】です。

 

 

ですが、
現代人のほとんどは
【心荒れた状態】にある。

『海』でイメージすると
まさしく『荒れた海』

 

そう聞くと、いつも荒れていて
台風直下の海に聞こえますが
毎日、荒れているのではなく

穏やかな海の日もあるけれど
荒れた海の日もあったり

今日は穏やかだと思っていたら
急に海が荒れだしたりと
落ち着く暇がない状態です。

 

 

そんな海の砂浜に居たならば
「あなたは居心地良いですか?」

 

居心地なんて考える余裕なんてなく
いつ荒れてもいいように
逃げる態勢を整えている。

砂浜で海の香りを楽しむことも
やさしい風を感じることもできない。

 

そんな心の状態が続くのが
【心が荒れている状態】です。

 

現代人のほとんどが
【心が荒れている状態】が
続いていると感じています。

 

 

 

その証拠が、SNSなどで起こる
『炎上』と言われるものや

匿名だからという理由で
書かれる罵詈雑言です。
※読み:ばりぞうごん。

 

人のことをあれこれ指摘し
自分のうっぷんを晴らしている。

そんな状況を見てとれます。

 

もし心穏やかな人が多ければ
炎上や罵詈雑言はそもそも
起こらないのではないか?
と思いますし

SNS内がもっと素敵な状態に
なっているような気がします。

 

 

 

心の毒出し(デトックス)とは?

 

 

穏やかな心を手にするために
【心の毒だし(デトックス)】を
実践してみませんか?

これを繰り返し行うことで
心が穏やかに変化していきます。

 

今は荒れた海であっても
天気が安定し静かな海が
あなたの心にも誕生します。

 

 

現代人の心が荒れる原因を
遠ざける必要があります。

 

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
『心が荒れる原因』
①テレビ
②SNS
③スマホ
④YouTube
⑤LINEやメール
⑥スマホゲーム
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
などが挙げられます。

 

 

これらから【離れる時間】を
できるだけ確保してみましょう。

 

 

【スマートフォンデトックス】

 

あなたは1日のうち何時間
スマホをどれぐらい触りますか?

1時間ぐらい?3時間ぐらい?
それとも、気がつけば触ってる?

 

私たちは『スマホなし』では
生きられなくなっている。

 

 

でも、

そのスマホが諸悪の一番の原因
になってしまっているんです。

 

★ ★ ★ ★ ★ ★
スマホを触る時間を
できる限り削りましょう。

テレビを見る時間を
できる限り削りましょう。

LINEやメールの確認を
できる限り削りましょう。
★ ★ ★ ★ ★ ★

こういう瞬間を作ることで
心の毒を排出できる。

 

 

テレビで見たことに
ムシャクシャモヤモヤしたり
する必要もなくなるし

SNSで見たことに
イライラモヤモヤしたり
する必要もなくなるし

スマホゲームでムカムカ
する必要もなくなるし

LINEやメールを見て
ソワソワしたり
する必要もなくなるし

YouTubeで見たことに
シクシクジリジリしたり
する必要もなくなる。

 

 

これらから離れている時間は
『心にとって』平和な時間。

 

 

できれば毎日の中で意識して
『心の平和な時間』を
作ってあげて下さい。

毎日が難しいのであれば
「休日はスマホを触らない!」
という状況もアリだと思います。

 

 

 

心の毒出し(心のデトックス)を
実践して心穏やかに生きる方法

 

「テレビを見ずにスマホを触らずに
 空いた時間をどう過ごせばいいのか
 分からないんですけど?」
という意見が多いと思います。

 

実は、この状況が『異常』だと
気がついてほしいのです。

 

 

自分にとっての時間は
とても大切なものなのに
テレビやスマホに費やして
心を荒れさせている。

 

この状況が『異常』なんです。

 

 

 

【異常な状態の毎日】を
私たちは生きているんです。

そりゃあ、心が荒むはずです。

 

だからこそ、
少しでも毎日の中に
『正常な時間』を
作ってみませんか?

 

▨ ▨ ▨ ▨ ▨ ▨ ▨
テレビを見ずスマホを触らず
空いた時間の過ごし方は
好きなように過ごせばいい。

 

音楽を聞いたり、本を読んだり
ゲームしたり、映画を見たり
するのもアリだと思うし
※↑スマホは使わずに!

 

料理したり、趣味に使ったり
ぼーっとしたり、早寝したり
ストレットしたり、筋トレしたり
日記を書いたり、考え事したり
ゆっくり湯舟に浸かったり
してもいいのではないですか?
▨ ▨ ▨ ▨ ▨ ▨ ▨

 

 

心の毒出し(心のデトックス)を
実践して心穏やかに生きる方法を
続けていると心以外にも
『良いこと』が起こるんです。

 

【頭がスッキリする!】

 

心のモヤモヤが取れると同時に
頭の中のモヤモヤもスッキリ
晴れていくでしょう。

 

いいことずくめの
心のデトックスを実践し
心穏やかな毎日を
過ごしてくださいね!

 

 

 

 

 

 

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