自分を変えるには【心を解き放つ】

心と体は密接に繋がり
関係しています。

 

心が弱くなる時は
体も弱くなり

体が強いときには
心も強い状態にある。

 

不思議なものですよね。

 

 

私たちが着目するのは
【目に見えるもの】

 

 

心と体を考えると
【体ばかり】を見て
心はほったらかし。

 

 

容姿を良くしてモテたい。
ダイエットして痩せたい。
筋トレしてカッコよくなる。
エステで美しく。
一層の事、整形手術を…。

 

 

体を良くしようとする事しか
私たちは考えていない。

 

 

 

 

自分を変えるには
【心を解き放つ】

 

 

 

 

まず、変えるべきものは
【心ではないでしょうか?】

心をキレイにしなさい!
という類の変化ではなく

 

 

 

【あなた自身を縛っている心】
から自分を解放させること。

 

 

 

 

 

例:

OLのKさんは
ちょっとぽっちゃり女子で
ダイエットをして痩せて
キレイになってモテたい。

 

と思っていました。

 

 

ですが、

ダイエットにチャレンジしても
すぐにあきらめてリバウンド…。

 

早く彼氏が欲しかったんです。

 

 

 

Kさんは自分の体を
鏡で見るたびに
こう言っていました。

 

「本当に私って醜いなぁ…。」
「太ってて可愛くもない…。」
「もう最悪…。」

 

別に言いたいわけじゃないけど
鏡を見るたび気がつけば
そうつぶやいていました。

 

 

 

【自分の言葉】って
私たちはあまり気にせず
自分自身に使うのですが

 

実は、【自分の言葉】が
一番自分を傷つけている。

 

 

 

傷つけているだけでなく
【心の牢獄】を
作り上げるんです。

 

 

 

 

Kさんは今まだ散々自分に
酷い言葉を使ってきました。

 

その言葉を浴び続けてきた事で
Kさんの心が【私は醜い人間】
という牢獄を作っていたのです。

 

 

 

いくらダイエットを頑張っても
鏡を見るたび罵声を浴びせ
心の中では牢獄に囚われている。

 

こんな状態で誰がダイエットに
成功するのでしょうか?

 

 

 

そして、

ダイエット失敗という結果。

 

 

さらに、

自分に罵声を浴びせ
心の牢獄をさらに強固なもの
に、してしまっていたんです。

 

 

 

悪循環のスパイラル

 

 

 

 

Kさんはある日
前から気になっていた
映画を見ていました。

 

その中で、ある人物が
主人公にこう言いました。

 

 

「心を解放しろ」

 

「自分は強いと思うのではなく
 自分はすでに強いことを知れ」

 

「現実とは心が作りだしたものだ」

 

 

Kさんの心にグサッと
これらの言葉が刺さりました。

 

 

自分自身に今までどんな
言葉を使ってきたのか
振り返るのが恐ろしくて
考えられませんでした。

 

 

 

Kさんは決意しました。

 

【まず心を解放させよう!】

 

 

 

『醜い自分』
『可愛くない自分』
『ダイエットできない自分』
『太っている自分』
『結果を出せない自分』

 

これらの【心の牢獄】
から抜け出そうと
行動を始めました。

 

 

 


自分自身に使う言葉を
変え始めました。

 

罵声を言う事はなくなり
『理想の自分』を
伝え始めました。


 

 

 

 

Kさんは『理想の自分』を
【心の中で作り上げる】
ことを最優先にしたんです。

 

 

 

 

それから、

 

 

 

すでに自分は理想の自分である

 

 

ということを


心から
理解するまで
自分自身に

言い聞かせました。

 

 

 

 

それから半年。

 

 

 

Kさんは見違えるほど
痩せてキレイになり
表情も明るくなっていました。

 

 

 

【心の牢獄から自分を解放】
したことにより大きく
行動が変わったのでした。

 

 

 

 


すでに『理想の自分』に
自分はなっている。
と理解することで

『理想の自分がする行動』を
取るようになっていたんです。


 

 

 

①お菓子・ジュースは摂取しない
②仕事終わりにウォーキング
③食事は野菜中心
④テキパキ仕事をこなす
⑤夜食は食べない
⑥オシャレに気を使う
⑦新しい趣味を始める
⑧毎日を楽しむ

 

 


心が変れば行動が変わる。
行動が変れば自分が変わる。
自分が変れば世界が変わる。


 

 

 

Kさんは【心と体で】
『理想の自分』を
手に入れる事ができました。

 

 

 

 

自分を変えるには
【心を解き放つ】

 

 

 

 

【心の牢獄】を誰もが
持っているものです。

 

でも、

 

その牢獄は自分自身が
作り上げた物なんです。

 

 

自分で作り上げた物で
あるのならば、
そこから抜け出せるのも
自分自身しかいないんです。

 

 

 

【心を解放する】

 

 

 

自分はもうすでに
『理想の自分』である。

そう心から理解することで
行動が変わるでしょう。

 

 

心が変れば体も変わる。
体が変れば心も変わる。

 

 

 

心と体は密接に繋がっています。

 

 

 

あなたが今持っている
【心の牢獄】は何なのか。
自分自身で確認しましょう。

 

 

そして、

 

『理想の自分』
『なりたい自分』とは
一体どういうものか。

 

言動・行動・思考・生活
全てをイメージしましょう。

 

 

 

【自分はもうすでに理想の自分】

 

 

 

と心から理解できるように
なるまで自分自身に
言い聞かせながら

 

『理想の自分が取る行動』
を取っていきましょう。

 

 

 

心だけでなく
体からも変える。

 

 

 

時間はかかるかもしれません。

 

でも、

 

時間をかける価値は
あるのではないでしょうか?

 

 

 

自分を変えるには
【心を解き放つ】

 

 

 

あなたもKさんのように
【心の牢獄から抜け出し】
羽ばたいて下さいね!

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自分を変えるために必要なもの。

 

 

 

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