【頭を空っぽ】にすると【心が満たされていく】

今、あなたの頭の中では
どんな事が渦巻いていますか?

 

週末の予定についてですか?
今日の仕事のことですか?
好きな人のことですか?
晩御飯のことですか?
仕事終わりの予定ですか?
重要な会議のことですか?

 

私たちの頭の中は
いつもどんな時も
何かが渦巻いています。

 

 

 

何も意識していなくても
気がつけば頭の中では
会話が始まっている。

 

 

 

 

 

【頭を空っぽ】にすると
【心が満たされていく】

 

 

 

 

 

いつもいつも何かが
頭の中で行なわれていて
その時その時の
自分の状態により

 

 

ポジティブな内容になったり
ネガティブな内容になったり

 

 

心の状態に振り回されて
気がつけばクタクタに
なってしまいますよね。

 

 

 

 

仕事で疲れているのに
さらに頭の中の状態で
心が疲れていく。

 

 

「明日の会議大丈夫かな?」
「あ~、帰るまでにあの案件を
片づけておけばよかったな…」
「帰りにシャンプー買うの忘れた…」

 

こんな状態が続いてしまうと
毎日を生きる力が減り
心が空っぽになってしまいます。

 

 

 

 

毎日が楽しくない。

 

 

 

 

頭が常に痛くて
何故だか短気になってしまい
すぐにイライラしてしまう。

 

 

そして、
そんな状況で1日を過ごすから
余計に状況は悪くなり
悪循環にハマっていく。

 

 

心の状態は体の状態に
繋がりますので
仕事のパフォーマンスも落ち
仕事に押し潰されそうに
なるかもしれません。

 

 

 

 

 

【頭を空っぽ】にすると
【心が満たされていく】

 

 

 

 

 

 

【頭を空っぽにする】
という事は実は一番難しい。

 

 

頭の中の会話を
止めようとすれば
するほど会話が始まり
気がつけば井戸端会議状態に。

 

 

「あー!もううるさい!」
と思わず叫んでしまうかも…。

 

【頭を空っぽにする】
本当に難しいですよね。

 

 

 

 

そこで、
少し考え方を変えてみましょう。

 

 

 


【頭の中の全てを空っぽ】
にする必要はないんです。

【ネガティブな考え】だけを
頭から追い出せばいいんです。


 

 

 

頭の中の容量は人によって
違いがありますが
【考えられることに限界がある】
と思います。

 

 

 

頭の中で行なわれている会話を
じっくり聞いてみると
多くの話題があるわけではなく

ピックアップされた
いくつかの話題が上がっている。

 

 

 

 

つまり、

【頭の中の容量には限界がある】

ということなんですね。

 

 

 

 

ネガティブな話題を
頭の中から追い出す。

 

 

 

 

頭の中を空っぽにするのは
難しいことなので

【ネガティブな話題を空っぽ】
にできるよう行動しましょう!

 

 

 

 

 

【自分が大好きな時間】
【没頭できる時間を作る】

 

 

 

 

これだけでいいんです。

 

 

 

 

絵を描いている時は
他の事を考えることなく
絵のみに集中してしまう
という人の場合。

 

 

こういう時の頭の中は
【絵の事のみ】に
なっているはずです。

 

 

ネガティブなことや
くだらないことや
ポジティブなことや
全て頭から追い出されて

 

今、目の前にある
【絵の事のみ】で頭の中が
満たされている状態なんです。

 

容量が満タンなので
他の事が入る余地がない。

 

 

 

 

【ネガティブな話題が空っぽ】
の状態が出来上がるんですね。

 

 

 

 

絵を描く時間を終えて
自分の状態を見ると

 

【心が満たされている】

 

絵を描く前と後では
心の状態が大きく
変化してるんです。

 

 

ネガティブな考えが無くなり
ポジティブな考えや
何気ない話題に変わっている。

 

頭の中がスッキリして
リセットできた状態になります。

 

 

 

 

 

【自分が大好きな時間】
【没頭できる時間を作る】

 

 

 

 

 

この時間は人それぞれ違います。

 

【あなたにとっての】
大好きな時間・没頭できる時間
を過ごして下さいね。

 

 

それが、

映画鑑賞ならそれでいいし
ショッピングならそれでいいし
旅行ならそれでいいし
料理ならそれでいいし
何でもいいんです。

 

 

 

 


【目の前の事だけ】に
気持ちを集中できること。


 

 

 

 

もし、

今、そんな時間が一つもない
という状況ならば
できるだけ早く見つけましょう。

 

 

上手くできるできない。
という基準で探すのではなく

 


【その世界に集中できるもの】
という基準にして下さいね。


 

 

 

 

 

【頭を空っぽ】にすると
【心が満たされていく】

 

 

 

 

忙しい毎日だから
しんどい事が多い日々だから
色々なもので押し潰されそうに
なってしまう状況だから

 

【頭の中を空っぽにしましょう】

 

 

 

 

頭の中を切り替える方法を
手に入れることは
これからの生活を良い方向に
変えていくでしょう。

 

 

ネガティブな考えの状態が
多い時間を過ごすよりも

ポジティブな考えの状態が
多い時間を過ごす方が

 

単純に考えてそんな人生は
楽しい人生になるはずです。

 

 

 

 

頭の中がどんな状態で
日々を過ごすのかは
とても大切な問題なんです。

 

 

 

【頭を空っぽ】にすると
【心が満たされていく】

 

 

 

誰もがすぐに実行できて
人生を生きるのが少しでも
楽になることだから。

 

この週末にでも
仕事から帰ってからでも
今からでも

 

【頭を空っぽにする時間】を
作って下さいね。

 

 

 

 

重たい頭を空っぽにして
軽い状態にすれば

次は、楽しい考えが
沢山入ってくるでしょう。

 

 

心の状態が良くなれば
良い考え楽しい考えを
引き寄せますからね。

 

 

さぁ!さっそく!
今から大好きな時間を
過ごして下さいね!

hot-chocolate

 

 

 

 

 

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