新しいことを長く続けるための始め方

気がつけばもうすぐ4月
新しい年度が始まりますね。

 

新しい年度になると
新入学生・新入社員の方が
新たな一歩を踏み出す。

 

そんな清々しい月が
やってきますね。

 

 

もう新人ではない人も
4月というだけで
何か新しいことを
始めたくなるもんです。

 

 

 

でも、

新しいことがなぜか
長続きしない…。

 

ということありませんか?

 

 

 

 

長く続けるには
『始め方』が大切なんです。

 

 

 

 

新入社員として
入社してきた新人も
全員続くとは限りません。

 

希望を持って入社するが
自分の希望とは違う現場で
絶望を抱えて退社したり

 

仕事がキツイと感じて
続けられなくなったり。
気力が無くなったり。

 

 

色々な理由で辞めていきます。

 

 

 

 

これが会社でなくても
ほとんど同じ状況で
新しいことが続かない要因
となりますよね。

 

 

 

 

例:

Kさんはダンスを始めよう!と
ダンススクールに通うことに。

 

まずは、見学にいき雰囲気を
確かめて体験して入会。

 

 

ダンスを始めることに
すっかり嬉しくなってしまい

 

気がつけば次の週末に
ダンス用の新しいウェアと
新しシューズを揃えていた。

 

 

Kさんは学生のころに
ダンスをしたかったのだが
吹奏楽のクラブで忙しくて
ダンスする時間がなかった。

 

それから社会人になり
やっとダンスできる時間を
手に入れることができたのです。

 

 

 

Kさんはダンスできることが
あまりにも嬉しかったので

ダンスに対する思いが
かなり強くなっていました。

 

 

 

頭の中では妄想が始まり
【すごく踊れる自分】
創り出したり。

 

ダンスをして【痩せた自分】
の妄想をしてみたりと
色々な希望を持っていました。

 

 

 

それから、3ヶ月後。

 

 

Kさんはダンススクールに
通わなくなっていました。

 

3ヶ月前はあんなに
色々な妄想をして
ワクワクしていたのに…。

 

 

 

 

この3ヶ月の間に一体
何があったのでしょうか?

 

 

 

 

Kさんは【意気込みすぎた】

 

 

 

 

新しいことを始める時
誰もがワクワクします。

 

 

そして、

 

多くの人が気がつけば
【ワクワクし過ぎる】
状況になっています。

 

 

 

 

ワクワクし過ぎると
一体どうなるのか?

 

 

 

 

新しいことに対して
【気持ちを全振り】
してしまうんです。

 

 

 

 

マラソンなのに短距離走の
走りをしてしまう状態。

 

 

だから、

すぐに息切れをして
走れなくなってしまう。

 

体力的な問題よりも
【気持ちの息切れ】
が大きいと思います。

 

 

 

 

どんなことでも
それに気持ちを全振り
したらどうなるか?

 

 

【良いことしか考えなくなる】

 

 

期待と希望と妄想と
良いイメージが加速して
ハイな気分になります。

 

 

 

Kさんの場合は

『ダンスで痩せた自分』
『カッコよく踊る自分』
『彩り華やかになる生活』

というイメージでしょう。

 

 

 

良いイメージを描ける事は
とても良い事だと思います。

 

 

ですが、

過度な期待や希望が
妄想を加速させてしまう。

 

 

加速した妄想の世界が
現実の世界になるはずもなく
それを自覚したとき
意気消沈してしまうんです。

 

 

【思っていたものと違う】

 

 

そう感じてしまうと
進む力が無くなり
止まってしまう。

 

Kさんは3ヶ月の間に
この状況になったんですね。

 

 

 

では、

どうすればKさんはダンスを
続けられたのでしょうか?

 

 

 

 


全振りしたい気持ちを抑えて
毎回の現実を最大限楽しむ。


 

 

 

ワクワクすることは
とても大切な感覚です。

 

 

 

気持ちを全振りして
過度な期待や希望で

 

大きな風船のように
膨らませ過ぎてしまうと
パンっ!と破裂します。

 

 

 

【現実の世界を楽しむ】

 

 

 

ダンスであれば
毎回のレッスンを
しっかり楽しんでいく。

 

 

いきなり上手くなろうとか
いきなり痩せてやろうとか
急に生活が変わるんだ!

 

と、気持ちを全振りせずに

少しずつ高めていくことが
重要なんですね。

 

 

 

肩の力を抜いて進む。

 

 

 

せっかく新しい一歩を
踏み出したんだから
しっかり歩んで進んでほしい。

 

 


そのためには、
肩の力を抜いて少しずつ
良い方向に変化する自分を
感じて下さい。


 

 

どんなものでもいきなり
大きく変化することなんて
存在しないんです。

 

 

現実は少しずつ変化します。

 

 

でも、


その少しずつの積み重ねが
大きな変化を呼び寄せます。


 

 

 

 

大きな変化を味わいたければ
【続けるしかない】

 

続けるためには
【肩の力を抜く】

 

肩の力を抜くためには
【過度な期待をしない】

 

 

 

 

新しく始めたことが
上手くいっても
上手くいかなくても
いいじゃないですか。

 

 

 


上手くいくかどうかより
あなたが新しい一歩を
歩んだことが大切なんです。


 

 

上手くいくようにしないと!
と思う必要もないんです。

 

 

 

少しずつ進んでいっている
状況を楽しめれば

上手くいくかどうかは
気にならなくなります。

 

 

 

だって、楽しいから。

 

 

 

楽しい!と思えるものは
自然と上手くなりますよ。

 

 

 

新しいことを長く
続けるための始め方

 


過度な期待は持たず
少しずつ進む状況を感じて
目の前の出来事を楽しむ!

 

楽しい状況を味わいながら
ひたすらそれを続ければ
大きな変化に出会える。

 

でも、

間違ってはいけないのは
大きな変化に出会いたいから
続けるのではなく

 

楽しから続ける。


 

 

 

 

楽しみましょう!
せっかく始めた新たな一歩!

 

あなたが笑顔になる。
それが一番重要なんです!

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